Info

avatar Na tm blogu wpisy skrobie truskawka z Lublina. Do tej pory nakręciła 10221.39 kilometrów, w tym 1368.00 w pustyni i w puszczy. Kula się mniej więcej 18.95 km/h i postara się szybciej.
A to Ja :).

baton rowerowy bikestats.plbutton stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.plbutton stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy truskawka.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

z RL

Dystans całkowity:4160.75 km (w terenie 762.00 km; 18.31%)
Czas w ruchu:218:42
Średnia prędkość:19.02 km/h
Maksymalna prędkość:53.90 km/h
Suma podjazdów:14124 m
Maks. tętno maksymalne:215 (111 %)
Maks. tętno średnie:188 (97 %)
Suma kalorii:106899 kcal
Liczba aktywności:75
Średnio na aktywność:55.48 km i 2h 54m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
46.51 km 5.00 km teren
02:41 h 17.33 km/h:
Maks. pr.:33.60 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
podjazdy: m
Kalorie: 1032 kcal

II Rowerowy Rajd Pamięci Żołnierzy Zapory

Sobota, 13 października 2012 · dodano: 13.10.2012 | Komentarze 0

Uff ... jakoś się udało, pojechać, dojechać, wrócić :)
Micha mi się cieszy od ucha do ucha, nigdy się nie spodziewałam że powrót na rower może być źródłem takiego wewnętrznego zadowolenia :)

Dystans był odpowiedni, tempo przejazdu również mi odpowiadało, tym bardziej, że ostatni raz na rowerze po dworze jeździłam w lipcu, i nie była to dobrze zakończona jazda ;/. No cóż trzeba było demony przeszłości przegonić ... mam nadzieję, że mi się ta sztuka udała :)

Odkryłam, że mam krzywą kierownicę :|, lepiej mi się jeździ bez rogów :), dziś już na trenażer nie wsiądę :)

A tak w ogóle to dowiedziałam się kilku ciekawych rzeczy, których bym chyba w książkach nie znalazła.

jeszcze trasa


Dane wyjazdu:
35.13 km 5.00 km teren
01:38 h 21.51 km/h:
Maks. pr.:47.20 km/h
Temperatura:30.0
HR max:189 ( 97%)
HR avg:141 ( 72%)
podjazdy: m
Kalorie: 1123 kcal

to tu to tam

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

popołudniowy wyjazd na lekkie podmęczenie, początkowo plan "od chmury" a wyszło jak zwykle
ogólnie więcej asfaltu, średnie tempo, nie było najgorzej

FB: 138 g.

Dane wyjazdu:
74.45 km 25.00 km teren
03:42 h 20.12 km/h:
Maks. pr.:43.30 km/h
Temperatura:19.0
HR max:187 ( 96%)
HR avg:138 ( 71%)
podjazdy: m
Kalorie: 2743 kcal

Parada rowerowa do Nałęczowa

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0

Po dyżurku, szybka regeneracja, kawa i rura na rekreacyjny wypad do Nałęczowa, początkowo z całą grupą a później z wybrańcami terenem, przez pola, lasy pomimo deszczu i kurzu, gór i dolin ... do celu :).... bo bigosik czekał :). Powrót również urozmaicony i nie mniej przyjemny ... teraz zasłużony odpoczynek :)



FB: 324

Dane wyjazdu:
43.83 km 15.00 km teren
02:36 h 16.86 km/h:
Maks. pr.:41.60 km/h
Temperatura:25.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:123 ( 63%)
podjazdy: m
Kalorie: 1195 kcal

KFIAT, pierwszy w tym roku

Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

Pierwszy w tym roku KFIATowy wyjazd, powolutku, bez pośpiechu, trochę terenu, trochę asfalcików.
Nauczka na dziś: nie wyciągać aparatu jak się jedzie w kurzu, bo się może włącznik zawieszać...
A tak w ogóle to git malina czacza rumba ... czyli fajnie :)

FB: 118g

Dane wyjazdu:
38.16 km 15.00 km teren
02:16 h 16.84 km/h:
Maks. pr.:50.60 km/h
Temperatura:23.0
HR max:178 ( 91%)
HR avg:127 ( 65%)
podjazdy: m
Kalorie: 1218 kcal

po profesorsku :P

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0

Miał być wyjazd z RL do rezerwatu Wierzchowiska, a wyszedł mały trip z bratem na przypomnienie jak się jeździ rowerem. Powoli i spokojnie, żeby braciak zawału nie dostał, toczyliśmy się po nowych dla Niego dróżkach. w między czasie kawa, i powrót do domu. Chyba złapał rowerowego bakcyla. Mission complete :)

a i pierwsza gleba w SPD zaliczona :P

FB: 138g

Dane wyjazdu:
13.30 km 0.00 km teren
00:53 h 15.05 km/h:
Maks. pr.:31.80 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
podjazdy: m
Kalorie: 180 kcal

Lot testowy i projekt P.I.W.O.

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

Gary w końcu ukończony, i jeździ, i to jak ... cicho, szybko (chociaż po średniej to nie widać, ale przepychanie się z rowerem przez tłum zrobiło swoje), hamuje świetnie, ale najważniejsze, że AMORTYZATOR PRACUJE !! :). Nie mogę się doczekać testu w terenie.

Co do projektu P.I.W.O. to jestem pod wrażeniem, pomysłowo i z jajem:)

Dane wyjazdu:
52.97 km 20.00 km teren
02:46 h 19.15 km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Temperatura:29.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
podjazdy: m
Kalorie: 1415 kcal

Kozłówka rekreacyjnie -> Firlej szybko

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

Plan był prosty, wykorzystać wolne w pracy, świetną pogodę i rekreacyjną ustawkę Jurka na jak najbliższe przemieszczenie się w stronę jeziorka, jak najmniejszym nakładem sił :). Plan został zrealizowany i pomimo mandżura na plecach jechało mi się bardzo przyjemnie. Trasa zróżnicowana, ciekawa, chwilami nieco męcząca (piachy w Lasach Kozłowieckich) ale bardzo przyjemna, w Kozłówce powiedziałam "pa pa" grupie i samotnie śmignęłam nad Firlej.
I feel good ... :)

Dane wyjazdu:
81.38 km 20.00 km teren
04:17 h 19.00 km/h:
Maks. pr.:39.20 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
podjazdy: m
Kalorie: 2371 kcal

rajd pamięci żołnierzy zgrupowania "Zapory"

Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0

Jedno spojrzenie za okno i byłam pewna, że tego dnie nie spędzę w domu ... trasa do Krężnicy Okrągłej, bardziej dla jazdy niż dla pogłębienia wiedzy historycznej chociaż i to się udało. Po drodze kilka problemów, ale co nas nie zabije ... no i udało się osiągnąć cel. Ręce spalone zaczynają piec, nogi przestały boleć .... banan na gębie nie znika od samego wyjścia z domu :)

Dane wyjazdu:
71.81 km 15.00 km teren
04:05 h 17.59 km/h:
Maks. pr.:49.90 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
podjazdy: m
Kalorie: 1623 kcal

Nałęczów ... tylko ktoś wyłączył mi prąd

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Jak jest ustawka do Nałęczowa to ja zawsze chętnie ... tylko tym razem nie zmierzyłam sił na zamiary i po drodze umarłam chyba z 10 razy. Tętna maksymalnego nie zarejestrowałam bo jakoś się sprzęt sprzysiągł przeciw mnie, ale wysokie było, z płuc też już resztki zimowego powietrza wywiane. Mocna grupa była, parli do przodu, nie ważne czy gładki asfalt, czy terenowy asfalt czy błotko ... Dziś było wszystko z wyjątkiem kurzu (na szczęście ... chyba), przeprawa przez rze(cz)kę też była. Muszę popracować nad propriocepcją bo mało brakowało a zaliczyłabym kąpiel ... i nad kondycją bo ta też nie napawa optymizmem. Dodatkowo ducha wyzionęło tylne koło, na szczęście mam na zamianę nowe :)... i amortyzator też dawał czadu ... też do wymiany ... a co?!
Zajebista niedziela :D

Dane wyjazdu:
23.23 km 2.00 km teren
01:05 h 21.44 km/h:
Maks. pr.:37.80 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
podjazdy: m
Kalorie: 523 kcal

na ognisko

Niedziela, 25 września 2011 · dodano: 02.10.2011 | Komentarze 0

wyjazd na stowarzyszeniową imprezę :D